Контрастный душ. Методика:)
Так как наш блог по большей части посвящен воде и всему, что с ней связано, со всей любовью к ней мы раскрываем и другие способы оставаться здоровым с помощью воды!! Сегодня рассмотрим механизм принятия контрастного душа! Не рекомендуется принимать прохладный или холодный душ сразу же после большого физического напряжения — нужно остыть, вытереть пот полотенцем. Продолжительность душа 1-2 мин. Сначала принимают душ с температурой воды +30-35 град. Потом постепенно снижают на 1-2 градуса и доводят до +15 град. Душ полезен для всех, но особенно, для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Контрастный душ – очень эффективный способ закаливания и хорошая профилактика различных сосудистых заболеваний . Температура воды в контрастном душе резко сменяется с горячей на холодную. Начинать обливание с ног — до колена и рук — до локтей. Со временем постепенно увеличивать площадь обливаемой поверхности тела. Горячей водой обливаются в течение 1,5 минуты, хо